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骑车旅游燃烧脂肪的运动
选择平坦的道路！激烈的运动只会燃烧糖分，并不能燃烧脂肪。长时间骑车才能达到燃烧脂肪的效果。
间歇型骑车法：在骑车时，先以中慢速骑一至两分钟，再以1。5至2倍速度骑两分钟，然后再中慢速骑行，再回到快速，如此交替循环锻炼，可以提高训练者对于有氧运动的适应能力。
好处是：骑自行车可以开发大脑、改善体质。自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。害处是：脊椎及腰椎的损伤。
禁食方法是一种可以快速燃烧更多腹部脂肪的可靠方法。通勤工作以快速减少腹部脂肪：骑自行车上班可能不足以让您进行长时间的锻炼，而这需要您挖掘自己的脂肪储备。但是，即使骑一小段自行车也会随着时间的流逝而燃烧脂肪。
在骑单车前做热身运动时，应做好热身运动，锻炼身体各部位、关节和肌肉，使身体更快进入运动状态，从而提高减肥效果，防止运动损伤。
高考结束想骑旅行自行车旅行,要注意什么?
1、骑车时，不要经常东张西望，眼睛要一直看前方，如果感到眼睛疲劳，应停下来休息。要把握好速度，不要突然快突然慢，应在身体不疲劳的状态下，保持匀速前进。
2、运动量的安排要合理，并保持一定的速度，切忌忽快忽慢。每2~3小时休息一次，别想停就停。 在特殊道路条件下行车，车速的把握尤为重要。
3、骑自行车的注意事项 骑行装备要穿戴：骑车旅行前要穿戴必备的装备，如头盔、护膝、护腕等，这样做可以防止不慎摔倒时起到保护身体的作用，所以要记得穿戴装备哦。
4、长途自行车旅行时，一定要注意饮食卫生，否则半路病倒，自己遭罪不说，还会连累同伴。长途骑行，感到身体疲劳，腿脚乏力时要及时休息调整。否则因控制能力下降，容易造成翻车、撞车事故。
5、骑自行车旅游注意事项 自行车的选择 由于自行车是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成败与自行车的好坏，有着直接密切的关系。自行车旅游属于一种体育运动项目，往往需要考核运动速度，所以自行车旅游也可分成普通自行车旅游和特殊自行车旅游。
骑行旅游注意事项
1、骑车时，不要经常东张西望，眼睛要一直看前方，如果感到眼睛疲劳，应停下来休息。要把握好速度，不要突然快突然慢，应在身体不疲劳的状态下，保持匀速前进。
2、车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。
3、骑行旅游的注意事项有： 规划路线 无论你去哪骑车旅游，都应根据自己的体能状态的选择骑乘路线，千万不要有一个心态是要挑战谁或是某一条路线。因为骑车旅游还是有一定的风险，自己的安全永远都是优先考虑的条件。
4、骑行中的注意事项 大腿内侧与座垫摩擦，容易产生表皮擦伤；局部出汗多，易生浸渍皮炎。故骑一段路程后应下车休息、擦干。如已有溃破要按擦伤处理，重者要停止骑车旅行。
5、出门前，先制定好路线。带齐水壶，太阳镜等必须物品。仔细检查，不要遗忘物品。气筒也是必备之物，如果是荒郊野外，你找不到修车的地方。打气筒可以应一时之急。这样就有时间找到修车的地方。
骑单车旅游的必备物品有什么
1、骑单车旅游的必备物品有以下：头盔、骑行手套是一定要带的。（安全第一，手套上的硅胶垫可以减少对手部的压力）饮用水一定要带足，最好分成好几个500ML的瓶子装，否则大瓶子万一裂了好防备。
2、单车、修车工具、打气筒、手电筒、眼镜、口罩、头盔、背包、多功能刀、水壶、生火工具。现金、卡。如需要露营，需要露营装备。餐具可选，地图、指南针、GPS，通讯工具，洗浴用品、药品、服装防水外套。
3、维修工具。（气筒、内胎、补胎工具及拆卸工具）野营装备。（帐篷、睡袋、防潮垫或户外吊床、行军床等）骑手装备。（身份证件、现金、头盔、骑行服或户外服装、魔术头巾、各种户外灯具、笔纸等）防护装备。
4、骑自行车旅游的必备装备 自行车 。入门级山地车足矣——但必须是可快拆的，并且，不要选择有后减震的自行车。捷安特的ATX680、740、C.ROCK和美利达的勇士、勇士pro、公爵都不错。头盔、魔术头巾 。
在哪些城市旅游时,特别适合骑行观光?
1、威尼斯（意大利）：城市水道和小巷迷宫，步行和坐船是最合适的旅游方式。 布达佩斯（匈牙利）：城市拥有许多步行街和绿化公园，适合步行和骑自行车。
2、骑行路线推荐云南大理洱海据说大理的春天很美。其实秋天的苍山和洱海有一种独特的魅力。从大理古城出发，游洱海，叹秋色。洱海东岸比西岸能看到更多海景，更适合骑行观光。沿途可以看到用渔网捕鱼的渔民和独具特色的白族民居。
3、珠江沿岸骑行：您可以沿着珠江的岸线骑行，欣赏美丽的河景和城市风光。从广州市区出发，沿着江边的自行车道骑行，可以到达像沙面、海珠广场和琶洲国际会展中心等景点。
4、成都是一个适合骑行旅游的城市，拥有许多美丽的自然景观和历史文化景点。以下是一些适合骑行的旅游路线：锦里古街和宽窄巷子骑行路线：从锦里古街出发，沿着古街区骑行，欣赏传统建筑和民俗文化。
5、石湖绿道地处闹市，地势较高，周围没有太多遮蔽物，视野非常开阔。骑行其中，一览无余，蔚为壮观的山林与城市融合景象。绿道沿线还有多个观景台，如点花台、云台、石雨亭等。爬山赏湖就更神奇了。
6、苏州有很多非常适合骑行的好地方。建议朋友们可以去阳澄湖半岛周边的地方，万公堤，东太湖生态园等等！更多景点推荐见下文。环阳澄湖半岛这里是“苏州第一条环湖自行车道”。
骑行旅游用什么自行车?
公路自行车。优点：空气阻力小、重量轻、加速性能好、可以长距离保持高速骑行。缺点：整体强度低、不适合载重、不适合恶劣路况骑行。总结：公路自行车适合最求速度又不喜欢带很多生活用品上路的人群，并且路况要比较好。
首选山地车，如果没有骑山地车的经验，那就骑普通的通勤自行车或者旅行车20寸小轮车也行。不管骑什么自行车，记住一点，一定要耐驼方便维修。
捷安特的高端级长途车 ToughRoad系列（图为SLR 1 2020款）。
